Porque é que, por vezes, se sente que não está bem meses depois de tomar antibióticos
Porque é que os seus intestinos são a chave para uma mente tranquila e uma pele radiante
A sua flora intestinal é composta por biliões de bactérias, vírus e outros microrganismos. Juntos, formam um ecossistema que faz muito mais do que apenas ajudar na digestão dos alimentos.
A sua flora intestinal apoia, entre outros:
- absorção de nutrientes
- o seu sistema imunitário
- proteção contra bactérias indesejadas
- produção de determinadas substâncias envolvidas no bem-estar e na saúde
Os antibióticos podem salvar vidas. Por vezes, são absolutamente necessários.
No entanto, os antibióticos não distinguem completamente entre as bactérias que o deixam doente e as bactérias que contribuem para um equilíbrio intestinal saudável.
A investigação mostra que um único ciclo de antibióticos pode causar alterações mensuráveis na composição do microbioma intestinal. Em algumas pessoas, isto recupera relativamente depressa. Noutras, mesmo após meses ou mais, continuam a observar-se alterações na diversidade bacteriana.
Os investigadores observaram, por exemplo, que a perturbação da flora intestinal pode permanecer visível durante mais de um ano após a utilização de antibióticos. Alguns estudos mostram até que certas alterações podem ser mensuráveis durante muito mais tempo.
Isso não significa que a recuperação seja impossível.
Significa, sim, que a recuperação merece atenção.
Precisamente porque muitas mulheres, meses mais tarde, já não se lembram daquele ciclo de antibióticos de há seis meses ou um ano.
Enquanto o seu corpo, por vezes, ainda dá sinais. Uma flora intestinal saudável ajuda, entre outros, a:
- Mais foco e clareza mental
- Menos preocupação e equilíbrio emocional
- Uma melhor noite de sono
- Mais tranquilidade mental
Eixo intestino-cérebro
O seu ventre e a sua cabeça comunicam constantemente entre si.
Os cientistas chamam a isto o eixo intestino-cérebro.
Através de vias nervosas, sinais imunitários e substâncias envolvidas na comunicação corporal, os seus intestinos e o seu cérebro estão constantemente ligados.
Muitas mulheres reconhecem-no sem conhecerem essa ligação.
Um período de stress.
Mais inquietação.
Dormir pior.
Pensar demasiado.
Uma sensação de inchaço.
Ou precisamente o contrário.
Mais queixas intestinais durante períodos stressantes.
Isso não é coincidência.
O seu microbioma intestinal desempenha um papel no bem-estar maior do que muitas pessoas pensam.
Cerca de 90–95% da produção de serotonina no corpo ocorre no trato gastrointestinal. A serotonina está envolvida em processos relacionados com o humor, o sono e o bem-estar.
Isso não significa que a saúde intestinal seja "a solução para tudo".
Mas significa que intestinos saudáveis vão muito além da simples digestão.
Cada vez mais investigação mostra que a saúde intestinal está ligada à função imunitária, à regulação da energia e até à forma como as pessoas se sentem diariamente.
Isso torna a atenção à saúde intestinal importante — especialmente se as queixas continuarem a regressar.
Pequeno passo, grande diferença
A melhor parte? Com uma cápsula diária de um probiótico de alta qualidade, já pode começar a sentir a diferença. Não só no seu ventre, mas também na sua cabeça e na sua pele.
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