Kun je essentiële oliën veilig innemen? Alles over inwendig gebruik 🌿
Kunnen essentiële oliën inwendig worden gebruikt?
Essentiële oliën zijn al eeuwenlang in gebruik voor hun heilzame eigenschappen. Van aromatherapie tot huidverzorging en zelfs huishoudelijke toepassingen – deze krachtige plantenextracten hebben talloze voordelen. Maar hoe zit het met inwendig gebruik? Kun je essentiële oliën veilig innemen? En zo ja, welke oliën zijn hiervoor geschikt?
In deze blog duiken we in de geschiedenis van het inwendig gebruik van essentiële oliën, bekijken we wetenschappelijke onderzoeken en geven we tips over hoe je dit op een veilige manier kunt doen met bijvoorbeeld Young Living Vitality Oils (ook bekend als de Plus-oliën in Europa).
De geschiedenis van inwendig gebruik van essentiële oliën
Het gebruik van planten en hun extracten voor geneeskrachtige doeleinden gaat duizenden jaren terug.
🌿 Oude beschavingen – De Egyptenaren gebruikten al in 4500 v.Chr. etherische oliën in medicijnen en balsems. In India werd binnen de Ayurveda veel gewerkt met kruiden en oliën voor interne balans.
🌿 Griekse en Romeinse tijd – Hippocrates, de "vader van de geneeskunde", schreef over het therapeutische gebruik van plantenextracten, zowel uitwendig als inwendig.
🌿 Middeleeuwen – Monniken en vroege artsen gebruikten etherische oliën in drankjes en tincturen ter ondersteuning van de gezondheid.
🌿 Moderne aromatherapie – In de 20e eeuw werd het gebruik van essentiële oliën opnieuw onderzocht, waarbij inwendige toepassingen vooral populair bleven in de Franse medische aromatherapie.
Tegenwoordig wordt het inwendig gebruik van essentiële oliën nog steeds toegepast, maar er zijn strikte richtlijnen voor. Niet alle oliën zijn geschikt, en het is belangrijk om altijd hoogwaardige, zuivere oliën te gebruiken. Zonder gevaarlijke vulstoffen en toxische chemicaliën.
Wat zegt de wetenschap?
Onderzoek naar de inwendige toepassing van essentiële oliën neemt toe. Sommige oliën hebben bewezen antimicrobiële, ontstekingsremmende en antioxidatieve eigenschappen.
📌 Citroenolie en spijsvertering – Een studie gepubliceerd in Food and Chemical Toxicology (2014) toont aan dat citroenolie antioxidanten bevat die de lever ondersteunen en de spijsvertering bevorderen.
📌 Pepermuntolie en de darmen – Onderzoek in BMC Complementary Medicine and Therapies bevestigt dat pepermuntolie kan helpen bij het verminderen van symptomen van het prikkelbare darm syndroom (PDS). Het ontspant de darmen en vermindert een opgeblazen gevoel.
📌 Oregano-olie en immuunsysteem – Een studie uit Frontiers in Microbiology suggereert dat oregano-olie krachtige antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft en mogelijk de weerstand kan ondersteunen.
Hoewel deze onderzoeken veelbelovend zijn, is het cruciaal om essentiële oliën met zorg en kennis inwendig te gebruiken. Niet alle oliën zijn geschikt en de dosering is erg belangrijk.
Welke essentiële oliën kun je veilig inwendig gebruiken?
Niet alle essentiële oliën zijn geschikt voor inwendig gebruik. Let op dat je alleen oliën gebruikt die specifiek als voedingssupplement zijn goedgekeurd, zoals de Young Living Vitality Oils (in Europa bekend als de Plus-lijn).
✅ Veilige Essentiële Oliën voor Inwendig Gebruik
✔ Lemon+ (Citroen) – Ondersteunt de spijsvertering, werkt als antioxidant en helpt de natuurlijke reiniging van het lichaam. Tip: voeg een druppel toe aan een glas water.
✔ Peppermint+ (Pepermunt) – Helpt bij een opgeblazen gevoel, ondersteunt de ademhaling en geeft een frisse smaak. Tip: voeg een druppel toe aan kruidenthee.
✔ Oregano+ – Bekend om zijn krachtige immuunondersteunende eigenschappen. Tip: meng een druppel door een eetlepel olijfolie en neem het in een capsule.
✔ Lavender+ (Lavendel) – Ondersteunt ontspanning en een goede nachtrust. Tip: voeg een druppel toe aan honing en roer door een kopje thee.
✔ Thieves+ – Een krachtige blend met kruidnagel, citroen, kaneel, eucalyptus en rozemarijn, die de weerstand ondersteunt. Tip: voeg een druppel toe aan warme thee bij een verkoudheid.
Hoe gebruik je essentiële oliën veilig inwendig?
Om oliën veilig inwendig te gebruiken, volg je deze richtlijnen:
🛑 Gebruik alleen oliën van hoge kwaliteit – Kies altijd oliën die als voedingssupplement geschikt zijn, zoals de Young Living Vitality Oils (Plus-lijn).
🛑 Gebruik kleine hoeveelheden – Begin met 1 druppel en bouw langzaam op als nodig.
🛑 Meng met een drager – Essentiële oliën zijn krachtig. Meng ze altijd met water, olie of voedsel.
🛑 Vermijd gevoelige oliën – Sommige oliën, zoals kaneel en tijm, zijn erg sterk en moeten verdund worden.
🛑 Niet geschikt voor iedereen – Zwangere vrouwen, kinderen en mensen met medische aandoeningen moeten voorzichtig zijn. Overleg altijd met een professional.
Veelgestelde Vragen
1. Kun je alle essentiële oliën innemen?
Nee! Alleen oliën die als voedingssupplement zijn goedgekeurd, zoals de Young Living Vitality Oils (Plus-lijn), zijn veilig voor inwendig gebruik. Goedkope synthetische oliën zijn absoluut niet geschikt.
2. Hoeveel druppels mag ik inwendig gebruiken?
Begin altijd met 1 druppel en meng dit met water, olie of voedsel. Meer is niet altijd beter!
3. Kun je essentiële oliën dagelijks innemen?
Ja, maar varieer en gebruik ze met mate. Het beste is om niet dagelijks dezelfde olie in te nemen om gewenning te voorkomen.
4. Kan ik essentiële oliën direct op mijn tong druppelen?
Dit wordt bij een aantal oliën afgeraden, omdat sommige oliën te sterk zijn en het mondslijmvlies kunnen irriteren. Meng ze altijd met vloeistof of voedsel.
5. Welke olie helpt bij een opgeblazen gevoel?
Pepermuntolie is wetenschappelijk bewezen effectief tegen spijsverteringsproblemen en kan helpen bij een opgeblazen gevoel.
Conclusie
Essentiële oliën kunnen veilig inwendig worden gebruikt, mits je dit op de juiste manier doet. Kies altijd voor oliën die als voedingssupplement zijn goedgekeurd, zoals de Young Living Vitality Oils (Plus-lijn), en houd je aan de aanbevolen doseringen.
Bekijk de voordeligste starter pakketten hier.
Bij Suzanne Shares hebben we meer dan 6 jaar ervaring, en begeleiden we je graag met een holistische blik op jouw welzijn.
Neem contact op voor een meting en jouw persoonlijke plan!
Lees meer: Wat de biomarker scan duidelijk maakt binnen een paar minuten.💛
