Escrito pela naturopata certificada Suzanne Shares
- 15 anos de experiência com mais de 1600 clientes nos Países Baixos e na Europa.

Reconheces isto?

Na semana passada, falei com um homem de 48 anos que sofria de problemas intestinais há vários anos. Inchaço, dor diária, barriga agitada, pouca energia. Ele receava imenso todo o tipo de exames e testes.

A sua pergunta era simples: “Não posso fazer algo por mim próprio primeiro?”

É exatamente aí que se encontram muitas das mulheres com quem falo. Sentes que algo não está bem, mas ainda não queres entrar imediatamente num processo médico completo.

E o melhor é que: muitas vezes, como primeiro passo, não é necessário.

persoon met opgeblazen gevoel zit ongemakkelijk op de bank

O que vejo frequentemente

As queixas intestinais raramente começam "de repente".<!--pt-->Desenvolvem-se lentamente, muitas vezes ao longo de anos.

Por que razão as queixas intestinais duram frequentemente mais tempo do que o necessário

O que noto na minha prática é que muitas pessoas aprendem a viver com queixas. Uma sensação de inchaço após as refeições, fadiga durante a tarde, uma pele que nunca acalma.

Começa por evitar certas coisas, ajusta a alimentação, tenta de tudo — mas sem compreender verdadeiramente a origem do problema.

Com este homem, aconteceu exatamente o mesmo. Ele funcionava, mas não se sentia realmente bem. E, acima de tudo, tinha perdido um pouco a confiança no seu corpo.

Esse é, muitas vezes, o momento em que o seu corpo já está a dar sinais muito claros. O problema é que nunca aprendemos a ouvi-los. Sabia que 90% de todas as queixas crónicas começam no intestino?

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Mais do que apenas a tua barriga

O seu intestino faz muito mais do que apenas digerir os alimentos.<!--pt-->Ele envia constantemente sinais para o resto do seu corpo.

A ligação entre os seus intestinos, a energia e a tranquilidade mental

Os seus intestinos e o seu cérebro trabalham em estreita colaboração. A isto chamamos o eixo intestino-cérebro.
Isto significa que a agitação nos seus intestinos pode manifestar-se através de:

  • maior facilidade em ficar sobreestimulado
  • pior qualidade de sono
  • mais preocupação
  • menos energia

E o contrário também é verdade: quando a sua flora intestinal acalma, nota isso frequentemente de forma surpreendentemente rápida na sua mente e na sua energia.

Foi também isso que este homem relatou após apenas uma semana. Menos inchaço, mais tranquilidade no ventre — mas, acima de tudo: mais energia.

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Pequeno passo, grande diferença

Não precisa de mudar tudo de uma vez. Frequentemente, a primeira vitória reside na simplicidade. Sabia que 99% das amostras de fezes analisadas não contêm uma única estirpe bacteriana saudável?

O que pode fazer para restaurar a sua flora intestinal

Começámos com uma base simples: apoiar a sua flora intestinal com suplementação direcionada.

Sem esquemas complicados. Sem dietas rigorosas.

Dentro de uma semana, ele já notou a diferença. Menos inchaço, uma barriga mais calma e mais energia ao longo do dia.

É exatamente por isso que trabalho assim. Primeiro apoiar o corpo, para que possa recuperar por si próprio. O Life 9 é o probiótico mais abrangente que recomendo.

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Se realmente queres compreender

Soms quer ir além do simples tratamento dos sintomas.<!--pt-->Então, a compreensão é o passo seguinte.

Por que compreender o seu corpo faz a diferença

O que oiço frequentemente é: “Já experimentei tanta coisa.”

Isso é muitas vezes verdade. Mas, sem saber o que o seu corpo precisa especificamente, continuará à procura.

Com um scan de biomarcadores, conseguimos ver em poucos minutos onde o seu corpo está desequilibrado. Pense em carências, níveis de stress ou perturbações no seu sistema.

Isso torna tudo muito concreto de repente. Chega de adivinhações, agora é apoiar de forma direcionada.

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Apoio a partir de dentro

Para além do equilíbrio intestinal, a sua resistência geral também desempenha um papel importante.<!--pt-->Especialmente se já tem queixas há algum tempo.

Porque a sua energia e resistência mudam com isso

Os seus intestinos estão estreitamente ligados ao seu sistema imunitário. Cerca de 70% da sua resistência encontra-se lá.

Isso significa que, quando apoia os seus intestinos, muitas vezes também nota que:

  • se sente menos cansado
  • recupera melhor
  • tem níveis de energia mais estáveis

Um suplemento simples, como um impulso nutricional diário, pode fazer a diferença, especialmente se o seu corpo estiver em desequilíbrio há muito tempo.

Apoie a sua energia a partir do interior

Perguntas frequentes sobre problemas intestinais

Como sei se os meus problemas intestinais são graves?

Se queixas como uma sensação de inchaço, fadiga ou trânsito intestinal irregular persistirem, é um sinal de que os seus intestinos estão desequilibrados. Não tem de ser algo grave de imediato, mas merece atenção.

Posso restaurar a minha flora intestinal sem exames médicos?

Sim, muitas vezes como primeiro passo. Através de uma alimentação direcionada e suplementação, pode apoiar a sua flora intestinal. Para uma análise mais aprofundada, um exame ou uma consulta podem ajudar.

Com que rapidez se nota a diferença na recuperação intestinal?

Isso varia de pessoa para pessoa, mas muitas pessoas notam alterações logo dentro de uma a duas semanas, tais como menos inchaço, trânsito intestinal melhorado, menos dor e mais energia.

Qual é a relação entre o intestino e a energia?

Os seus intestinos desempenham um papel importante na absorção de nutrientes e no seu sistema imunitário. Se melhorar o equilíbrio intestinal, verá frequentemente também melhorias na energia e na recuperação.

Wanneer é uma consulta pessoal útil?

Se já tem queixas há algum tempo ou se sente que continua à procura sem resultados, uma consulta personalizada ajuda a trabalhar de forma focada na sua situação específica.

Problemas intestinais não são uma coincidência — são um sinal

Quer saber do que o seu corpo precisa para recuperar o equilíbrio?

O que se tornou claro novamente esta semana no meu consultório é que o seu corpo muitas vezes já sabe exatamente do que precisa.

Problemas intestinais raramente são apenas um problema abdominal. Estão relacionados com a sua energia, a sua pele e com a forma como se sente mentalmente.

A boa notícia? Nem sempre precisa de recorrer imediatamente a tratamentos intensivos. Ao apoiar o seu corpo da forma correta, muitas vezes consegue notar a diferença rapidamente.

E, a partir daí, pode continuar a construir — passo a passo, de uma forma que seja adequada para si.

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Porque é que os seus intestinos são a chave para uma mente tranquila e uma pele radiante

Sente-se por vezes cansada, irritável ou inchada – mesmo quando parece fazer 'tudo bem'? É muito provável que os seus intestinos estejam a tentar dizer-lhe algo. Pois sabia que a sua flora intestinal tem uma influência direta na sua pele, na sua mente e no seu humor?

O eixo intestino-cérebro: a sua autoestrada de comunicação interna

No seu ventre vive um ecossistema complexo de bactérias que não só ajuda a digerir os alimentos, como também trabalha em estreita colaboração com o seu cérebro. Através do chamado eixo intestino-cérebro, os seus intestinos comunicam continuamente com o seu cérebro. O resultado? Uma flora intestinal saudável pode contribuir para:

A sua pele começa no seu ventre

Sofre de impurezas, eczema ou de uma tez baça? A investigação mostra que uma flora intestinal equilibrada também contribui para uma pele saudável. Ao apoiar a barreira intestinal e reduzir as inflamações, os probióticos podem ajudar a deixar a sua pele radiante a partir do interior.

Bónus extra: o seu sistema imunitário recebe um impulso

Mas há mais. Cerca de 70% das suas células imunitárias encontram-se nos seus intestinos. Um bom equilíbrio de estirpes bacterianas como Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium lactis ajuda não só na digestão, mas também a reforçar as suas defesas naturais. Especialmente em tempos de stress ou de mudanças de estação, não é um luxo desnecessário.

Pequeno passo, grande diferença

O melhor de tudo? Com uma cápsula diária de um probiótico de alta qualidade, já pode começar a sentir a diferença. Não só no seu ventre, mas também na sua mente e na sua pele.

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